Une nuit à la fois

Tenir la nuit quand on ne dort plus — et arrêter de croire qu'on s'y prend mal.

Trois heures du matin. Vous êtes debout, encore, et quelque part une petite voix vous souffle que les autres y arrivent mieux que vous. Cette voix ment. Un nouveau-né se réveille parce qu'il est fait comme ça, pas parce que vous avez raté quelque chose.

Ce guide ne vend aucune méthode pour « faire ses nuits ». Il explique pourquoi vos nuits ressemblent à ça, ce qui aide vraiment à traverser les six premières semaines, comment récupérer un peu quand dormir n'est pas une option, et comment répartir les réveils à deux sans finir par se détester.

Et parce que la question revient à chaque repas de famille, il vous donne aussi de quoi répondre à « alors, il fait ses nuits ? » sans y laisser votre calme.

Ce guide est pour vous si…

• Vous ne dormez plus depuis des semaines et vous commencez à vous demander si c'est normal.
• Vous avez essayé trois méthodes trouvées sur internet, et aucune ne ressemble à votre bébé.
• Les réveils reposent surtout sur vous, et vous ne savez pas comment le dire sans faire une scène.
• Vous voulez savoir à partir de quand la fatigue n'est plus seulement de la fatigue.

Les 7 chapitres

1. Pourquoi vos nuits ressemblent à ça Comprendre
2. Les six premières semaines : tenir, pas optimiser Traverser
3. Le kit de la nuit S'organiser
4. Récupérer quand on ne peut pas dormir Souffler
5. À deux, sans se déchirer Répartir
6. Ce qu'on vous dira, et quoi répondre Se défendre
7. Quand ce n'est plus seulement de la fatigue Demander

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